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豆沙锅饼

( dòu shā guō bǐng )
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豆沙锅饼

营养成分 每100克

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  • 摄入320千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路84分钟
  • 跑步40分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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绿豆沙锅饼

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【材料】绿豆沙适量,面粉200克,开水100克,冷水65克,盐少许

【做法】1将开水以画圈方式浇到面粉和少许盐的混合物上。2用筷子搅拌成小团,然后倒入冷水。3将小面团聚合成一个大面团。此时面团非常湿粘,不用揉,盖上保鲜膜醒30分钟。4将50克左右绿豆沙在保鲜膜上铺成正方形。5醒好的面团沾干面粉搓揉一下。6取1/4面团揉圆压扁。7擀成圆形的薄面皮,用手将皮上的干粉尽量清除。8放入锅中小火干烙,烙到定型即可。9将面皮取出放到盘子上,把豆沙放到上面,撕去保鲜膜。10将饼皮折好。11锅中放少许油。12小火将饼煎至两面金黄即可。

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