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娘惹料

( niáng rě liào )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量430 千卡
碳水化合物191 克
蛋白质90 克
脂肪324 克

摄入430千卡热量相当于做以下运动：
走路113分钟
跑步54分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

查看全部营养成分

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【材料】鸡半只，娘惹烤料一包

【做法】1鸡洗净，用刀尖在鸡皮上戳小孔（方便入味），用娘惹料抹全身，按摩一下，入冰箱冷藏过夜，第二天取出，220度40分钟

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