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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
【材料】白面包2片,香肠1根,茄汁豆子罐头2勺,玉米罐头1勺,鸡蛋1个,草莓适量,小番茄适量,橄榄油适量,盐适量
【做法】1准备材料。2草莓洗干净,用淡盐水浸泡。3豆子倒入平底锅内,加少许热水,小火加热。4另起锅下油,煎一个单面熟的荷包蛋,撒盐。不喜欢单面的就两面都煎一下。锅子的另一边可以煎香肠。5面包放吐司机里烤到喜欢的程度。6罐头玉米加上洗好的草莓做成沙拉。7烧一锅沸水,烫熟青豆。8把做好的早餐摆到盘子里即可。
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