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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质
【材料】番茄半个,鸡蛋3个,雨润牛肉火腿4片(一袋),面粉适量,丘比甜酱适量,番茄酱适量,生菜适量,黄瓜半个,番茄酱!辣酱任意一种
【做法】1首先将面粉与水拌匀,加入鸡蛋液拌匀即可2然后把番茄黄瓜切丁!3我是在煎锅里弄的啦!放一点油把锅底弄匀。然后小火将准备好的面粉鸡蛋导人其中。随即加入番茄黄瓜丁!4然后看表面成型后翻转至反面!因为鸡蛋多所以很软噢5根据个人爱好啦。喜欢甜的可以用沙拉酱和番茄酱!喜欢辣的可以用辣酱涂抹!然后卷起来就可以吃咯
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