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橘子汁

( jú zǐ zhī )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量43 千卡
碳水化合物10.1 克
膳食纤维0.0002 克
维生素A(视黄醇)2 IU
维生素C31 毫克
脂肪0.2 克

摄入43千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

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橘子汁

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【材料】桔子3个，冰糖适量，水适量

【做法】1原料之桔子，桔子中有很多人体所需营养元素，但是现在的桔子好酸的说，所以加了冰糖用以调节桔子的酸味2桔子拔去外皮，不用讲白色的皮剥掉，并切成小块3加入适量冰糖，这个量根据个人口味加，喜欢果汁算一点的可以少加一点。加入适量水4料理机选果汁档进行搅打，打完后过筛，就可以得到果汁了5三个桔子就打了这么多出来，不过这个很浓的，喜欢稀一点的可以自行加水。

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