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素鸡肉

( sù jī ròu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入224千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路59分钟
  • 跑步28分钟

评价:低胆固醇,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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【材料】一稞一豆 素鸡肉火腿1块,荷兰豆适量,一稞一豆素鸡肉火腿1块,食用油适量,食用盐适量,姜、蒜少许,酱菜适量,酱油少许

【做法】1将素鸡肉火腿切片,同时准备好其他所需食材。2首先放三片姜到加热好的油锅中,接着放入适量的荷兰豆进行翻炒4分钟左右。3随后放入素鸡肉火腿,同时翻炒3分钟。4分钟后放入酱菜进行调味。5酱菜搅拌均匀后可放入食用盐,之后加入适量的水稍炖一会(1-2分钟)滴入两滴酱油更美味哦6一道有滋味的蔬菜就成了。

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