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煮花生

(含盐)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量318 千卡
多不饱和脂肪酸6.956 克
单不饱和脂肪酸10.921 克
叶酸75 微克
碳水化合物21.26 克
维生素B1(硫胺素)0.259 毫克

摄入318千卡热量相当于做以下运动：
走路84分钟
跑步40分钟

评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维

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