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骑自行车

(小轮自行车或爬坡) (qí zì háng chē)
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骑自行车(小轮自行车或爬坡)消耗的热量卡路里

骑自行车(小轮自行车或爬坡)体重50kg,每小时消耗热量425千卡。

骑自行车(小轮自行车或爬坡)体重60kg,每小时消耗热量510千卡。

骑自行车(小轮自行车或爬坡)体重70kg,每小时消耗热量595千卡。

运动强度:8.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物425千卡/相当于摄入510千卡/相当于摄入595千卡/相当于摄入
米饭369.6克443.5克517.4克
鸡蛋295.1克354.2克413.2克
苹果817.3克980.8克1144.2克
豆浆2023.8克2428.6克2833.3克
牛奶787克944.4克1101.9克
白粥758.9克910.7克1062.5克
骑自行车

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