踢腿练习

(tī tuǐ liàn xí)

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踢腿练习消耗的热量卡路里

踢腿练习体重50kg，每小时消耗热量408千卡。

踢腿练习体重60kg，每小时消耗热量490千卡。

踢腿练习体重70kg，每小时消耗热量572千卡。

运动强度：8.2MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	408千卡/相当于摄入	490千卡/相当于摄入	572千卡/相当于摄入
米饭	354.8克	426.1克	497.4克
鸡蛋	283.3克	340.3克	397.2克
苹果	784.6克	942.3克	1100克
豆浆	1942.9克	2333.3克	2723.8克
牛奶	755.6克	907.4克	1059.3克
白粥	728.6克	875克	1021.4克