跑道滑冰

(16公里/小时) (pǎo dào huá bīng)

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跑道滑冰(16公里/小时)消耗的热量卡路里

跑道滑冰(16公里/小时)体重50kg，每小时消耗热量370千卡。

跑道滑冰(16公里/小时)体重60kg，每小时消耗热量444千卡。

跑道滑冰(16公里/小时)体重70kg，每小时消耗热量518千卡。

运动强度：7.4MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	370千卡/相当于摄入	444千卡/相当于摄入	518千卡/相当于摄入
米饭	321.7克	386.1克	450.4克
鸡蛋	256.9克	308.3克	359.7克
苹果	711.5克	853.8克	996.2克
豆浆	1761.9克	2114.3克	2466.7克
牛奶	685.2克	822.2克	959.3克
白粥	660.7克	792.9克	925克