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跑道滑冰

(18公里/小时) (pǎo dào huá bīng)
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跑道滑冰(18公里/小时)消耗的热量卡路里

跑道滑冰(18公里/小时)体重50kg,每小时消耗热量415千卡。

跑道滑冰(18公里/小时)体重60kg,每小时消耗热量498千卡。

跑道滑冰(18公里/小时)体重70kg,每小时消耗热量581千卡。

运动强度:8.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物415千卡/相当于摄入498千卡/相当于摄入581千卡/相当于摄入
米饭360.9克433克505.2克
鸡蛋288.2克345.8克403.5克
苹果798.1克957.7克1117.3克
豆浆1976.2克2371.4克2766.7克
牛奶768.5克922.2克1075.9克
白粥741.1克889.3克1037.5克
跑道滑冰

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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