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名材炖水鸭

名材炖水鸭

膳道kitchenda

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水鸭的挑选和家鸭不同的是水鸭没家鸭这么骚,吃起来滋补功效也好,而且个头较小容易炖制;水鸭焯水时间不宜过长,桂圆等药材的浸泡时间不宜过长,这些都要掌握好避免营养的流失。
主料
水鸭1只鸡汁3克
辅料
党参30克北芪30克红枣50克
桂圆50克10克枸杞30克
5克味精0.5克保鲜膜1张

名材炖水鸭的做法,共5个步骤

名材炖水鸭的做法图解1

1/5. 水鸭弄碎鸭骨不砍断,去指甲,北芪、胆参剪短,姜切片。

名材炖水鸭的做法图解2

2/5. 水鸭焯热水3分钟,捞起过凉水。

名材炖水鸭的做法图解3

3/5. 水鸭放入炖盅,放入药材和姜片,加入清水。

名材炖水鸭的做法图解4

4/5. 盖上保鲜膜和盖子,大火蒸2个半小时。

名材炖水鸭的做法图解5

5/5. 解开保鲜膜,加5g盐调味。

小窍门

水鸭的挑选和家鸭不同的是水鸭没家鸭这么骚,吃起来滋补功效也好,而且个头较小容易炖制;水鸭焯水时间不宜过长,桂圆等药材的浸泡时间不宜过长,这些都要掌握好避免营养的流失。
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营养信息

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  • 名材炖水鸭热量1479 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质23 克
  • 碳水化合物5.7 克
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