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拌麻辣蕨根粉

拌麻辣蕨根粉

蝴蝶兰1

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《本草纲目》曾记载,蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。有清热解毒,降低血压,治疗冠心病之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此,非常适合老年人作为食疗食品和夏季凉菜食用,是老人、孕妇、儿童理想的营养佳品。
主料
蕨根粉适量
辅料
青红辣椒适量小葱适量大蒜适量
生抽适量白醋适量红醋适量
适量白糖适量鸡精适量
花椒适量

拌麻辣蕨根粉的做法,共14个步骤

拌麻辣蕨根粉的做法图解1

1/14. 准备蕨根粉。

拌麻辣蕨根粉的做法图解2

2/14. 用凉水清洗一下。

拌麻辣蕨根粉的做法图解3

3/14. 蕨根粉凉水下锅,开锅煮一分多钟关火,再泡一会,泡到没有硬心。

拌麻辣蕨根粉的做法图解4

4/14. 泡好拿出来放凉开水里面。

拌麻辣蕨根粉的做法图解5

5/14. 蒜切沫,葱切沫,青红辣椒切小段。

拌麻辣蕨根粉的做法图解6

6/14. 凉锅放入花椒,用最小的火慢慢煸炒,炒到花椒颜色变深就拿出来放凉。

拌麻辣蕨根粉的做法图解7

7/14. 用擀面杖,压成细粉,每次我喜欢自己做花椒面,只为了香。

拌麻辣蕨根粉的做法图解8

8/14. 热锅放油,放青红辣椒。

拌麻辣蕨根粉的做法图解9

9/14. 放一些葱。

拌麻辣蕨根粉的做法图解10

10/14. 放蒜,就可以了,趁热的时候放入盐拌匀。

拌麻辣蕨根粉的做法图解11

11/14. 准备一个碗汁,放白醋,生抽,白糖,红醋,鸡精调匀。

拌麻辣蕨根粉的做法图解12

12/14. 先倒入碗汁。

拌麻辣蕨根粉的做法图解13

13/14. 撒上花椒粉。

拌麻辣蕨根粉的做法图解14

14/14. 浇上辣椒油。

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营养信息

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  • 拌麻辣蕨根粉热量483 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物80.2 克
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