美味又健康的自制鱼罐头啊，好吃看得见！
| 主料 | ||
| 沙丁鱼2条 | ||
| 辅料 | ||
| 葱半个 | 大蒜3粒 | 辣椒粉1大匙 |
| 番茄酱4大匙 | 八角5个 | 花椒粉1小匙 |
| 香叶7片 | 盐1小匙 | |
自制沙丁鱼罐头的做法，共5个步骤
1/5. 沙丁鱼放入清水中解冻。
2/5. 去掉鱼头内脏冲洗干净。
3/5. 所有调料准备好，葱蒜切末。
4/5. 将鱼和所有调料放入高压锅中，选择豆/蹄筋类按键，口感选择浓郁，煲约1小时，即可。
5/5. 带压力散净后开锅，尝尝看味道怎么样吧。
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吃沙丁鱼100克，热量89千卡
相当于保龄球运动30分钟消耗的热量...
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