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木耳番茄炒鸡蛋

木耳番茄炒鸡蛋

清欢的烟火生活

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现在全球的环境污染问题越来越严重,所以我们可以经常食用一些黑木耳排出体内的垃圾。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
主料
番茄200克鸡蛋3个
辅料
水发黑木耳100克食用油适量适量
大蒜适量料酒适量生抽适量

木耳番茄炒鸡蛋的做法,共9个步骤

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解1

1/9. 鸡蛋磕入碗里加少量盐打匀备用。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解2

2/9. 水发黑木耳洗净后撕成小朵然后放入沸水锅中焯水一分钟。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解3

3/9. 番茄去皮切成片,蒜去皮切碎。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解4

4/9. 炒锅倒油烧热,倒入蛋液翻炒熟后盛出。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解5

5/9. 另起锅倒少量油烧热,下蒜末炒香。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解6

6/9. 放入木耳翻炒一会。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解7

7/9. 倒入鸡蛋,淋入少许料酒翻炒翻炒。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解8

8/9. 放入番茄翻炒均匀。

木耳番茄炒鸡蛋的做法图解9

9/9. 调入适量盐和少量的生抽翻炒均匀即可关火装盘。

小窍门

鸡蛋吃油,炒鸡蛋时油要多放一些。
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营养信息

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  • 木耳番茄炒鸡蛋热量139 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.46 克
  • 碳水化合物4.72 克
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