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素炒杏鲍菇丝

素炒杏鲍菇丝

乐在吃47

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春节是新年与旧岁交替的转折点,是为了迎接春天的到来。今年的春节,全家一致通过要过一个素净、平安的春节,春节的菜都做的是素菜,就是饺子也是素馅的,别有一番风味。
主料
杏鲍菇两个山药一段胡萝卜半个
辅料
洋葱半个大葱少许鲜蚝油少许
少许白糖少许

素炒杏鲍菇丝的做法,共14个步骤

素炒杏鲍菇丝的做法图解1

1/14. 先上原料图。

素炒杏鲍菇丝的做法图解2

2/14. 所有原料都切成大小基本相同的丝备用。

素炒杏鲍菇丝的做法图解3

3/14. 杏鲍菇先抄水,注意抄水时间要短。

素炒杏鲍菇丝的做法图解4

4/14. 抄过水后的杏鲍菇

素炒杏鲍菇丝的做法图解5

5/14. 热锅凉油,放入花椒,再放入大葱炒出香味。

素炒杏鲍菇丝的做法图解6

6/14. 先放入胡罗卜略炒(胡罗卜较其它食材耐炒,就先加入)

素炒杏鲍菇丝的做法图解7

7/14. 再放入洋葱,炒出香味。

素炒杏鲍菇丝的做法图解8

8/14. 再放入山药。

素炒杏鲍菇丝的做法图解9

9/14. 加入鲜蚝油调底味。

素炒杏鲍菇丝的做法图解10

10/14. 最后加入杏鲍菇

素炒杏鲍菇丝的做法图解11

11/14. 放入少许盐。炒匀即可。

素炒杏鲍菇丝的做法图解12

12/14. 出锅前再加入少许糖提鲜。

素炒杏鲍菇丝的做法图解13

13/14. 翻炒匀就可以出锅了。

素炒杏鲍菇丝的做法图解14

14/14. 出锅了。

小窍门

山药:健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
杏鲍菇:营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
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营养信息

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  • 素炒杏鲍菇丝热量241 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物29.5 克
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