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韭菜炒猪血

韭菜炒猪血

秋雁红枫

秋雁红枫

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猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。韭菜也是铁的来源之一,并且韭菜中含有较多的粗纤维,可以通便,清理肠道。
主料
猪血650克韭菜100克
辅料
大蒜适量酱油适量食盐适量
味精适量

韭菜炒猪血的做法,共10个步骤

韭菜炒猪血的做法图解1

1/10. 把韭菜洗干净。

韭菜炒猪血的做法图解2

2/10. 切成段。

韭菜炒猪血的做法图解3

3/10. 把猪血切成小片。

韭菜炒猪血的做法图解4

4/10. 大蒜切碎。

韭菜炒猪血的做法图解5

5/10. 锅里加油烧热,放上大蒜煸出香味。

韭菜炒猪血的做法图解6

6/10. 倒上猪血翻炒均匀,使之全部受热。

韭菜炒猪血的做法图解7

7/10. 倒上小许水炒一下,再倒上酱油,放上适量的盐炒匀。

韭菜炒猪血的做法图解8

8/10. 放上味精炒匀。

韭菜炒猪血的做法图解9

9/10. 再倒上韭菜关火后炒匀出锅。

韭菜炒猪血的做法图解10

10/10. 装盘上桌。

小窍门

韭菜不要放的太早,因为韭菜太嫩,放早了容易烂,出锅前放上搅几下就可以。
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营养信息

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  • 韭菜炒猪血热量383 千卡
  • 脂肪1.11 克
  • 蛋白质14.289999 克
  • 碳水化合物4.45 克
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