| 主料 | ||
| 鹧鸪适量 | 淮山适量 | |
| 辅料 | ||
| 杞子适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
| 杏仁适量 | 陈皮适量 | |
淮杞炖鹧鸪的做法，共4个步骤
1/4. 将洗干净的鹧鸪放人炖品器皿内。
2/4. 洗泡过的药材也一同放入。
3/4. 加满清水盖上盖子即可开始炖。
4/4. 大火炖半小时之后转中慢火继续炖一个半小时即可食用。
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| 主料 | ||
| 鹧鸪适量 | 淮山适量 | |
| 辅料 | ||
| 杞子适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
| 杏仁适量 | 陈皮适量 | |
1/4. 将洗干净的鹧鸪放人炖品器皿内。
2/4. 洗泡过的药材也一同放入。
3/4. 加满清水盖上盖子即可开始炖。
4/4. 大火炖半小时之后转中慢火继续炖一个半小时即可食用。
吃鹧鸪100克，热量152千卡
相当于手工活101分钟消耗的热量...
吃淮山100克，热量56千卡
相当于拉筋22分钟消耗的热量...
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