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西葫芦木耳炒鸡蛋

西葫芦木耳炒鸡蛋

清欢的烟火生活

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常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而且黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低,是公认的保健食品。
主料
西葫芦150克土鸡蛋2个
辅料
水发黑木耳100克食用油适量适量
适量鸡精适量

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法,共10个步骤

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解1

1/10. 西葫芦洗净后切成片备用。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解2

2/10. 水发黑木耳洗净后撕成小朵备用。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解3

3/10. 土鸡蛋打碗里加适量盐搅匀。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解4

4/10. 炒锅倒油烧热,下鸡蛋液滑炒熟后盛出备用。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解5

5/10. 另起锅倒油烧热,下葱末炒香。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解6

6/10. 放入西葫芦和木耳翻炒熟。(可加少许水翻炒)

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解7

7/10. 调入适量盐翻炒均匀。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解8

8/10. 倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解9

9/10. 倒入少许料酒翻炒均匀。

西葫芦木耳炒鸡蛋的做法图解10

10/10. 放入少许的胡椒粉翻炒均匀即可。

小窍门

炒西葫芦和木耳时可加少量水翻炒,这样不容易糊锅而且色泽好看。
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营养信息

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  • 西葫芦木耳炒鸡蛋热量152 千卡
  • 脂肪6.58 克
  • 蛋白质15.61 克
  • 碳水化合物8.95 克
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