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焖梭鱼

焖梭鱼

美食小妹丝絮

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主料
梭鱼1条豆腐300克
辅料
土豆1个尖椒1个大蒜2个
适量干辣椒2个料酒适量
一品鲜适量豆瓣酱适量

焖梭鱼的做法,共5个步骤

焖梭鱼的做法图解1

1/5. 将各种食材及调料准备好

焖梭鱼的做法图解2

2/5. 将鱼身切刀,加入料酒盐,葱花腌制15分钟。将土豆,豆腐切大块,尖椒切片。

焖梭鱼的做法图解3

3/5. 将鱼两面煎成黄色后,放入葱蒜,干辣椒烹出香味,再放入豆瓣酱,一品鲜。

焖梭鱼的做法图解4

4/5. 放入土豆,豆腐,尖椒后,加入开水没过,小火闷半个小时。

焖梭鱼的做法图解5

5/5. 出锅了,再配上玉米饼和黄瓜,美味来啦。

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营养信息

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  • 焖梭鱼热量1431 千卡
  • 脂肪8.5 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物4.2 克
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