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木耳生拌洋葱

木耳生拌洋葱

心清似水淡若云62

心清似水淡若云62

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家里常年都储备有东北的木耳,都是婆婆从东北老家邮寄来的,经常用来做的吃法都是炒肉,这次老妈说洋葱生拌好吃,我就想着把木耳跟洋葱一起凉拌了,作为夏天餐桌上的小菜,既开胃了,还能促进消化。这道菜吃起很过瘾,又清脆又辛辣,很适合夏天。 洋葱具有较强的杀菌功能,可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。日本一著名医学教授认为,常食洋葱可以长期稳定血压,减低血管脆性,并对人体动脉血管有很好的保护作用。
主料
木耳50克洋葱半个青红椒50克
辅料
味极鲜适量生抽适量适量
白糖适量大蒜适量香油适量
花椒油适量

木耳生拌洋葱的做法,共7个步骤

木耳生拌洋葱的做法图解1

1/7. 准备食材:洋葱去掉外皮洗净,木耳泡发洗净沥干

木耳生拌洋葱的做法图解2

2/7. 洗好的洋葱切段小块,放入适量的盐腌10分钟

木耳生拌洋葱的做法图解3

3/7. 木耳发好后,开水焯1分钟捞出沥干水分

木耳生拌洋葱的做法图解4

4/7. 大蒜切粒,青红椒切丝

木耳生拌洋葱的做法图解5

5/7. 焯好的木耳,洋葱加蒜粒和青红椒丝放入盆中

木耳生拌洋葱的做法图解6

6/7. 加盐,鸡粉,香油,花椒油,白糖

木耳生拌洋葱的做法图解7

7/7. 几滴味极鲜提鲜,香油少许搅拌均匀

小窍门

洋葱生吃杀菌防感冒效果较佳,在西餐中常用来跟其他蔬菜一起凉拌当蔬菜色拉,也是各款菜式中常用的点缀配料
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营养信息

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  • 木耳生拌洋葱热量48 千卡
  • 脂肪0.14 克
  • 蛋白质1.58 克
  • 碳水化合物16.09 克
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