牛奶红豆冰沙

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炎热的夏季，适当吃些冷饮，能起到一些降温作用，但并没有多少防暑价值；如果吃多了弊远大于利，有时对人体产生的副作用还不可估量。因此，喜欢吃冷饮的人群，要特别注意掌握吃冷饮的时间与量，绝不可图一时痛快，给身体带来危害。

牛奶红豆冰沙的做法，共8个步骤

1/8. 准备材料。

2/8. 将红豆浸泡4小时，放进高压锅里加冰糖煮开关火，不要打开盖焖到凉，再反复一次。

3/8. 蜜好的红豆盛出备用。

4/8. 袋装牛奶提前放到冰箱冷冻4小时，看牛奶快要全部冻住时取出用擀面杖敲打几下。

5/8. 将冰沙挤到碗里。

6/8. 将蜜好的红豆舀出2汤匙放碗里加适量的蜂蜜搅拌。

7/8. 将拌好的蜜豆浇在冰沙上。

8/8. 最后挤上炼奶即可。

1 用牛奶做冰沙既满足了口福又有营养。
2 蜜豆一次可以都做一点，放到酸奶里也很好吃。
3 蜂蜜、炼奶随个人口味添加，减肥的朋友就不要加炼奶了。

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