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藿香烧鱼块

藿香烧鱼块

辽南蟹19

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  【藿香烧鱼块】常给妈妈烧鱼吃
孩子一天天的成长,
妈妈一天天的变老,
头发越来越白,
皱纹越来越多,
体态越来越胖,
步子越来越慢了,
……
饮食需要多加注意了,
五谷杂粮要多吃,
肥腻的肉要少吃些,常常吃些鱼,对老年人和小孩子的健康有好处。
藿香是我自己种的,配着鱼块烧出来挺香呢。
藿香特有的香味儿,一点儿香,一点甜,配着鱼块,真叫好!
妈妈最近在我家,一天三餐,好好的做着哟!
主料
鱼块适量
辅料
适量适量大蒜适量
藿香适量适量生抽适量
胡椒粉适量淀粉适量白糖适量
烹调油适量

藿香烧鱼块的做法,共12个步骤

藿香烧鱼块的做法图解1

1/12. 材料图。

藿香烧鱼块的做法图解2

2/12. 鱼肉切块,加姜末胡椒粉生抽料酒盐抓均匀。

藿香烧鱼块的做法图解3

3/12. 配料改刀。

藿香烧鱼块的做法图解4

4/12. 往腌好的鱼块中加放干淀粉。

藿香烧鱼块的做法图解5

5/12. 平底锅灸锅后倒油,放入腌好的鱼块。两面稍煎。

藿香烧鱼块的做法图解6

6/12. 煎好的鱼块推一边,

藿香烧鱼块的做法图解7

7/12. 炒香葱姜蒜。

藿香烧鱼块的做法图解8

8/12. 将鱼块同炒香小料拌均匀,加一点水,大火烧开,转小火焖上。

藿香烧鱼块的做法图解9

9/12. 中间开盖看一看,用锅铲轻轻的动一动。

藿香烧鱼块的做法图解10

10/12. 淋生抽加糖和盐将鱼烧入味儿。

藿香烧鱼块的做法图解11

11/12. 放上切好的藿香碎,

藿香烧鱼块的做法图解12

12/12. 拌均匀出锅即可。

小窍门

鱼块易碎,尽可能不要过于翻动,避免鱼块碎掉。
藿香最后加上就可以了。
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营养信息

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  • 藿香烧鱼块热量1043 千卡
  • 脂肪16.9 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物17.3 克
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