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烤鲳鱼

烤鲳鱼

辽南蟹19

辽南蟹19

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前些时间烤过一次,一上餐桌就得好评,于是再次吃鱼的时候又想到了这种吃法。

用的传统香料,辣椒面花椒面和孜然粉,鱼肉配着香料的味道,很过瘾呢。要是有一杯凉凉的啤酒,感觉会更好呢。
主料
鲳鱼一条藿香适量洋葱1块
辅料
花椒粉15克辣椒粉15克孜然粉15克
6克生抽10克烹调油30克
熟芝麻10克蒸鱼豉油10克

烤鲳鱼的做法,共8个步骤

烤鲳鱼的做法图解1

1/8. 杀好洗净的鱼淋水后花刀。

烤鲳鱼的做法图解2

2/8. 加盐蒸鱼豉油腌上十分钟,用手充分揉搓,帮助入味儿。

烤鲳鱼的做法图解3

3/8. 将腌好的鱼放在烤盘中,烤箱朝前200度预热,放上腌好的鱼,

烤鲳鱼的做法图解4

4/8. 准备调料。

烤鲳鱼的做法图解5

5/8. 十五分钟后取出,均匀的放上三种料粉,用淋的方法往鱼鱼上淋油。

烤鲳鱼的做法图解6

6/8. 准备大盘子,我切了洋葱丝铺在盘子里了。

烤鲳鱼的做法图解7

7/8. 再次入烤箱,十五分钟后翻面,放料粉,淋油。放烤箱,再烤十五分钟。

烤鲳鱼的做法图解8

8/8. 鱼身上明显比较干之后出炉,中间可以再次淋油,这个不是一定的。放在之前准备好的盘子里,放上切碎的藿香。

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营养信息

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  • 烤鲳鱼热量777 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质30.1 克
  • 碳水化合物72.44 克
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