| 主料 | ||
| 鲳鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
| 辣椒粉适量 | 孜然适量 | |
烤鲳鱼的做法，共3个步骤
1/3. 盐、姜、蒜腌15分钟
2/3. 放入微波炉烤架，设定10分钟
3/3. 5分钟的时候放调料，盐、孜然、辣椒粉，10分钟后翻面，然后就OK！
小窍门
腌15分钟
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| 主料 | ||
| 鲳鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
| 辣椒粉适量 | 孜然适量 | |
1/3. 盐、姜、蒜腌15分钟
2/3. 放入微波炉烤架，设定10分钟
3/3. 5分钟的时候放调料，盐、孜然、辣椒粉，10分钟后翻面，然后就OK！
腌15分钟
吃鲳鱼100克，热量140千卡
相当于下坡滑雪28分钟消耗的热量...
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