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灰树花炖排骨

灰树花炖排骨

池上小米

池上小米

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爸妈委托姐姐由重庆寄了一大包灰树花过来,据说是这个吃了对我的病很有好处,头一次见这种菌类,刚开始用来做菜时,总能吃到沙土,老是洗不干净,经过几次交锋,现在终于掌握窍门了。在网上搜了下,在亚洲地区灰树花是颇受人们欢迎的烹饪及药用蘑菇,营养价值很高,所含氨基酸、蛋白质比香菇高出一倍,具有防癌、抗癌及提高人体免疫功能的作用,对乳腺癌、肺癌、肝癌等也有疗效。
主料
排骨400克灰树花20克
辅料
适量适量

灰树花炖排骨的做法,共9个步骤

灰树花炖排骨的做法图解1

1/9. 原料准备好,排骨昨晚已经洗好了;

灰树花炖排骨的做法图解2

2/9. 灰树花去蒂把去表面的浮土,撕小片入温水中浸泡回软,放入适量盐有助于去除泥土;

灰树花炖排骨的做法图解3

3/9. 排骨入开水锅中焯去血水;

灰树花炖排骨的做法图解4

4/9. 把焯过水的排骨移入沙锅中,大火烧开;

灰树花炖排骨的做法图解5

5/9. 灰树花仔细清洗去泥土,姜切片备用;

灰树花炖排骨的做法图解6

6/9. 灰树花及姜片放入排骨汤中;

灰树花炖排骨的做法图解7

7/9. 继续煮开,转最小火煲90分钟;

灰树花炖排骨的做法图解8

8/9. 最后入适量盐调味即成;

灰树花炖排骨的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

灰树花有好多泥土,可先用牙刷清除表面能看到的泥土,再用盐水浸泡,由于盐水密度大,可令泥土脱离,再用牙刷清洗一遍,最后多冲洗几次,基本就干净了。
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营养信息

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  • 灰树花炖排骨热量1131 千卡
  • 脂肪26.9 克
  • 蛋白质33.6 克
  • 碳水化合物64.6 克
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