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秋葵贻贝汤

秋葵贻贝汤

小牙医的大厨房18

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秋葵具有非常高的营养价值,老少皆宜,贻贝味道鲜美,两种食材搭配既营养又美味!
主料
秋葵适量
辅料
贻贝适量干辣椒适量葱花适量

秋葵贻贝汤的做法,共6个步骤

秋葵贻贝汤的做法图解1

1/6. 贻贝清洗干净,加水煮至开口。

秋葵贻贝汤的做法图解2

2/6. 将贻贝肉剥出,泡在煮贻贝的水中备用。

秋葵贻贝汤的做法图解3

3/6. 秋葵洗净切寸段。

秋葵贻贝汤的做法图解4

4/6. 锅中加少许底油,加入葱花、干辣椒、秋葵煸炒,炒至秋葵稍微萎缩。

秋葵贻贝汤的做法图解5

5/6. 加入煮贻贝的汤,大火煮开。

秋葵贻贝汤的做法图解6

6/6. 水开后烹入少许香醋,下入贻贝肉,再次开锅即可。

小窍门

1.秋葵烹饪时不能用铁锅,否则秋葵会变黑,并且影响其营养价值。
2.秋葵煮的时间不宜过久,否则秋葵中的黏液过量渗出,会影响贻贝汤的鲜美。
3.做好后最好立即食用。
4.因为我买的贻贝没有用清水泡过,所以煮出的汤比较咸,因此无需再加盐。
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营养信息

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  • 秋葵贻贝汤热量75 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物7.03 克
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