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夏日健康餐桌翡翠虾仁儿

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿

允儿小妞的厨房

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天气越来越热,食欲也越来越木有了,孩子们暑假生活也开始了快一个星期了
每天都在研究吃点啥好,我是巴不得每顿饭都被吃的干干净净一点儿不剩.
哎都不知道浪费多少粮食了,每次吃不完都说下炖吃,结果到时候又倒掉了....
哎,问题最纠结的是我爱吃辣椒,小淇淇不能吃,所以每顿都得出一道没有辣椒必须是小朋友爱吃的花样儿......
今天这道就是,小朋友貌似很给面子,关键营养也不错,昨天就有好几亲嚷着让我上传,健完身太累了,就休息了,现在有点儿空挡,就赶紧传吧...
主料
10个左右
辅料
黄瓜一小根适量大蒜2瓣
生粉3克适量

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法,共15个步骤

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解1

1/15. 买回来的下剥去外壳,用牙签挑去虾线..

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解2

2/15. 剥好的虾洗干净切成均匀的粒儿

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解3

3/15. 再用盐腌制十分钟左右

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解4

4/15. 生姜和大蒜切粒儿

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解5

5/15. 黄瓜修去外皮,切成均匀的粒状

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解6

6/15. 生粉用水搅拌均匀

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解7

7/15. 锅内上油烧热,放入大蒜末和生姜末爆香

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解8

8/15. 再放入沥过水的干辣椒继续炒香。我用的是不辣的辣椒,这个时候一定要小火

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解9

9/15. 放入腌好的虾翻炒几下

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解10

10/15. 再放入黄瓜粒儿一起炒

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解11

11/15. 放入适量的盐,

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解12

12/15. 最后倒入提前准备好的水淀粉勾芡

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解13

13/15. 这样就可以啦,不需要炒很久

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解14

14/15. 这样的小菜炎热的中午特别适合,我配了皮蛋瘦肉粥

夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法图解15

15/15. 我家的午餐,很简单却很营养有木有

小窍门

其实这道菜没有什么好注意的,虾是腌过的,放盐注意下别太咸了就可以了,宝宝不能吃太咸的东西............
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营养信息

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  • 夏日健康餐桌翡翠虾仁儿热量312 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物2.8 克
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