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百合芦笋

百合芦笋

苗∴

苗∴

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主料
芦笋200克鲜百合3个白果20克
辅料
干红辣椒3个大蒜1瓣适量
食用油适量鸡精适量白胡椒粉适量

百合芦笋的做法,共6个步骤

百合芦笋的做法图解1

1/6. 准备好材料;

百合芦笋的做法图解2

2/6. 百合掰开洗干净;白果冲洗干净;干辣椒切段;蒜切片;

百合芦笋的做法图解3

3/6. 芦笋去掉老的部分洗净切段;

百合芦笋的做法图解4

4/6. 芦笋入沸水稍焯烫,捞出沥水;

百合芦笋的做法图解5

5/6. 热油锅,爆香蒜片和干辣椒后下百合煸炒;

百合芦笋的做法图解6

6/6. 再放入芦笋、白果炒至熟,加盐、鸡精、胡椒粉调味炒匀即可。

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营养信息

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  • 百合芦笋热量64 千卡
  • 脂肪1.85 克
  • 蛋白质5.82 克
  • 碳水化合物40.01 克
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