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豆瓣茄子

豆瓣茄子

海蓝澜72

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对于生娃后的人来说,时间真的非常宝贵。除去陪伴宝宝的时间,还要做家务、还要买菜、还要想着赚钱、还要恶补育儿知识,等等等等,剩给自己的时间,几乎为零。很多时候,想读一本书,想看一部剧,甚至想烤个蛋糕,做个爱吃却又费工夫的菜,真的是很奢侈的事儿。所以,把菜做的好吃又快速,渐渐成了俺的习惯。

茄子是很下饭的食材之一,这里的茄子不用去皮,因为茄子皮里含丰富的维生素P,这在其他食材中很难找到,不去皮的另一个好处是吸油少,大火快炒,可以让茄子快速熟软,表皮又不会发硬。

这道香辣味的茄子浇在米饭上,那叫一个香。
主料
长茄子2个红彩椒1/2个黄彩椒1/2个
大蒜6瓣
辅料
五香粉1/2小勺郫县豆瓣酱4小勺白砂糖1/2小勺

豆瓣茄子的做法,共12个步骤

豆瓣茄子的做法图解1

1/12. 准备好上述所需食材。

豆瓣茄子的做法图解2

2/12. 茄子切块、彩椒切块、大蒜切末。

豆瓣茄子的做法图解3

3/12. 锅内放稍多一些的油烧热,放入茄子,快速煎炒。

豆瓣茄子的做法图解4

4/12. 待茄子表面金黄变软盛出备用。

豆瓣茄子的做法图解5

5/12. 底油翻炒彩椒,盛出备用。

豆瓣茄子的做法图解6

6/12. 净锅重新放油,爆香豆瓣酱。

豆瓣茄子的做法图解7

7/12. 放入蒜末炒香。

豆瓣茄子的做法图解8

8/12. 倒入炒好的茄子。

豆瓣茄子的做法图解9

9/12. 加入五香粉炒匀。

豆瓣茄子的做法图解10

10/12. 放入炒过的彩椒。

豆瓣茄子的做法图解11

11/12. 加入白糖。

豆瓣茄子的做法图解12

12/12. 大火掂炒均匀即可。

小窍门

茄子是很下饭的食材之一,这里的茄子不用去皮,因为茄子皮里含丰富的维生素P,这在其他食材中很难找到,不去皮的另一个好处是吸油少,大火快炒,可以让茄子快速熟软,表皮又不会发硬。
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营养信息

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  • 豆瓣茄子热量151 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物32.5 克
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