| 主料 | ||
| 花菜200克 | 番茄1个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 清水适量 |
番茄炒花菜的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材花菜
2/6. 花菜掰小块洗净，番茄洗净切块备用
3/6. 锅中热油倒入花菜翻炒
4/6. 倒入番茄翻炒
5/6. 加盐翻炒均匀，再加少许清水焖2-3分钟后，翻炒2分钟即可
6/6. 出锅装盘
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| 主料 | ||
| 花菜200克 | 番茄1个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 清水适量 |
1/6. 准备食材花菜
2/6. 花菜掰小块洗净，番茄洗净切块备用
3/6. 锅中热油倒入花菜翻炒
4/6. 倒入番茄翻炒
5/6. 加盐翻炒均匀，再加少许清水焖2-3分钟后，翻炒2分钟即可
6/6. 出锅装盘
吃花菜100克，热量20千卡
相当于乘双连雪橇3分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于现代舞4分钟消耗的热量...
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