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双笋炒鸡片

双笋炒鸡片

斯佳丽WH

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主料
鸡脯肉100克芦笋150克玉米笋100克
辅料
红萝卜适量淀粉适量料酒适量
油盐适量

双笋炒鸡片的做法,共9个步骤

双笋炒鸡片的做法图解1

1/9. 准备好原材料;

双笋炒鸡片的做法图解2

2/9. 鸡片加入盐、淀粉、料酒和少许油, 抓均匀腌制几分钟;

双笋炒鸡片的做法图解3

3/9. 烧锅开水,放入适量的盐和几滴油,下入芦笋和玉米笋焯一下;

双笋炒鸡片的做法图解4

4/9. 捞出后再用清水冲一下;

双笋炒鸡片的做法图解5

5/9. 再烧热锅, 放少许油, 下入腌制好的鸡片翻炒;

双笋炒鸡片的做法图解6

6/9. 鸡片翻炒变色后下入红萝卜花一起翻炒;

7/9. 再加入焯过水的芦笋和玉米笋翻炒;

双笋炒鸡片的做法图解8

8/9. 最后倒入加了盐的水淀粉煮开勾薄芡即可;

双笋炒鸡片的做法图解9

9/9. 盛入盘中。

小窍门

1. 鸡肉片加入盐、料酒、淀粉和少许油腌制一下,加入点油能使得鸡肉更鲜嫩;加入少许盐和几滴油, 焯蔬菜能让蔬菜保持色泽;
2. 先爆鸡片,变色后下入红萝卜花翻炒一下,再加入焯过水的蔬菜,翻炒时间不宜过长,加入点含盐的水淀粉煮开形成薄芡即可。
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营养信息

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  • 双笋炒鸡片热量47 千卡
  • 脂肪0.57 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物7.21 克
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