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茄鲞

茄鲞

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主料
茄子1个五香熏干2片鸡胸肉3小片
杏鲍菇半个腰果一小把
辅料
香菇3朵核桃仁2个红椒半个
葡萄干一小把青椒半个适量
适量大蒜适量

茄鲞的做法,共9个步骤

茄鲞的做法图解1

1/9. 将五香熏干、香菇、杏鲍菇分别洗净,切小方丁,核桃仁两个,掰开四瓣,抓一小把腰果,放入盘中备用

茄鲞的做法图解2

2/9. 茄子洗净,去皮,切小方丁,放入盐水中浸泡(防止茄子在空气中氧化,变黑)

茄鲞的做法图解3

3/9. 鸡胸肉切小方丁,放入料酒、蛋清、淀粉抓匀,腌制几分钟

茄鲞的做法图解4

4/9. 青、红椒分别切小丁,姜蒜切片,葱切小段

5/9. 炒勺中倒入适量底油(比平时炒菜量稍多些即可),油温七八成热倒入茄丁翻炒,待茄丁都炒匀盛出备用(此时茄子已吸饱了油)再次倒入少许底油,油热,放入鸡胸肉丁,翻炒变色盛出备用

6/9. 炒勺中再次倒入少许底油(这次比平时炒菜少些),先将葱、姜、蒜煸炒出香味(我今天边哄孩子,有点炒糊了,亲们只要煸香就行),煸香后,盛出葱姜蒜,放入腰果、核桃仁煸炒出香味,倒入事先炒好的茄丁继续翻炒,待茄丁吐出多余的油汁

7/9. 陆续加入香菇丁、杏鲍菇丁翻炒,炒香后再放入五香熏干丁、鸡胸肉丁、炒香变色后,加入少许生抽,增色提香,再加入青红椒丁翻炒后,入少许盐(本来是用蚝油更好,但我家蚝油用完了,我就加了点盐),加少许糖

茄鲞的做法图解8

8/9. 炒好出锅前,洒上一小把葡萄干(亲,如果用果脯干味道会更好)稍加翻炒即可出锅、装盘、开吃喽

茄鲞的做法图解9

9/9. 瞧瞧这品相还可以吧,我是第一次做哦,再给宝宝配一碗南瓜米饭或者苦荞饭,哇塞,营养美味,势不可挡喽!!亲们,上手试试吧

小窍门

这道菜营养丰富,味道鲜美,真是茄子中的绝妙饕鬄,我家宝宝一岁多,爱吃得不得了,而且茄子补铁,相信大家都知道,如果您今天还不知道吃什么,那就不妨试试,看看会不会像《红楼梦》里的刘姥姥一样,对它赞不绝口呢
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营养信息

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  • 茄鲞热量974 千卡
  • 脂肪45.05 克
  • 蛋白质39.92 克
  • 碳水化合物43.99 克
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