主料 | ||
鸡胸肉适量 | 鸡蛋清适量 | |
辅料 | ||
冬笋适量 | 西兰花适量 | 火腿适量 |
菜心适量 | 水淀粉适量 | 盐适量 |
鸡精适量 | 料酒适量 | 胡椒粉适量 |
1/17. 材料:鸡胸肉、鸡蛋清。
辅料:冬笋、西兰花、火腿、菜心、水淀粉。
调味:盐、鸡精、料酒、胡椒粉。
2/17. 将西兰花洗净掰小朵;火腿、冬笋分别切片备用。
3/17. 冬笋片下入沸水锅中焯烫去除草酸。
4/17. 西兰花下入加少许盐的沸水锅中焯烫沥干水分。
5/17. 将西兰花码入盘中围成一圈。
6/17. 鸡胸肉洗净,刮去筋膜。
7/17. 将鸡肉剁成鸡肉茸。
8/17. 鸡蛋黄、蛋白分离,取蛋白打散即可。
9/17. 将蛋白糊分次加入肉茸中,加少许水淀粉搅拌均匀。
10/17. 至肉茸成稠稀适度的肉泥即可。
11/17. 锅置火上加适量油烧至三成热,放入鸡茸片。
12/17. 滑至鸡片肉色变白即可,时间要掌握好。
13/17. 将鸡片捞出沥干油。
14/17. 锅留底油烧热,下入冬笋片、火腿片翻炒几下。
15/17. 加适量清水或高汤煮开,加入盐、鸡精、胡椒粉调味。
16/17. 滑入鸡片略煮1-2分钟。
17/17. 调入水淀粉勾芡,出锅淋入明油即可。