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丝瓜炒蛋

丝瓜炒蛋

提啦米酥

提啦米酥

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丝瓜具有止咳化痰、凉血解毒的作用。

它能够保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

而且丝瓜有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,所以说,常吃丝瓜对于我们的身体来说那可是益处多多哟!
丝瓜无论是炒还是蒸,口感都非常清爽滑嫩,再配上香气浓郁的鸡蛋一起炒,味道和营养都是非常棒的!

这样一盘用料简单、做法更简单的丝瓜炒蛋,做起来是不是非常容易呢?

最主要是它营养和养生价值极高,经常食用,益处多多哟!
主料
丝瓜1根鸡蛋2颗大葱1段
生姜适量
辅料
十三香适量食盐适量

丝瓜炒蛋的做法,共12个步骤

丝瓜炒蛋的做法图解1

1/12. 原料图。

丝瓜炒蛋的做法图解2

2/12. 丝瓜轻轻削去外皮,切成滚刀块。

丝瓜炒蛋的做法图解3

3/12. 葱和生姜切碎。

丝瓜炒蛋的做法图解4

4/12. 鸡蛋磕入碗中,加少许凉白开,炒好的鸡蛋口感会非常嫩。

丝瓜炒蛋的做法图解5

5/12. 充分打散。

丝瓜炒蛋的做法图解6

6/12. 炒锅放适量油,烧热后倒入蛋液炒散,炒熟,铲出备用。

丝瓜炒蛋的做法图解7

7/12. 另起锅加少许油,烧热后下葱和姜末炒香。

丝瓜炒蛋的做法图解8

8/12. 下入丝瓜块翻炒一分钟至变软。

丝瓜炒蛋的做法图解9

9/12. 加十三香炒匀。

丝瓜炒蛋的做法图解10

10/12. 加适量食盐调味。

丝瓜炒蛋的做法图解11

11/12. 下入之前炒好的鸡蛋。

丝瓜炒蛋的做法图解12

12/12. 充分翻炒均匀后即可出锅。

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营养信息

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  • 丝瓜炒蛋热量222 千卡
  • 脂肪10.76 克
  • 蛋白质17.28 克
  • 碳水化合物29.35 克
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