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青椒炒牛肉

青椒炒牛肉

liuping614

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牛肉性温,素来有肉中骄子之称,营养全面富含氨基酸,秋冬季节常常吃些牛肉有利于孩子强健体魄。
主料
牛肉150克
辅料
大蒜头2瓣黄油20克料酒1茶匙
青椒100克生抽适量少许
鸡精1茶匙

青椒炒牛肉的做法,共7个步骤

青椒炒牛肉的做法图解1

1/7. 准备好所有食材,牛肉切丝,大蒜切丁,青椒切丝。黄油室温软化。

青椒炒牛肉的做法图解2

2/7. 腌制牛肉,将1茶匙料酒,一小勺生抽及一小勺嫩肉粉放入切好的牛肉中均匀搅拌。腌制20分钟左右。

青椒炒牛肉的做法图解3

3/7. 锅内不放油,将青椒放入锅中加少许盐小火煸炒,使辣椒入盐后装盘待用。

青椒炒牛肉的做法图解4

4/7. 热锅下如黄油,待黄油全部溶解后下入牛肉小火翻炒。

青椒炒牛肉的做法图解5

5/7. 待牛肉变色后加入大蒜丁和青椒

青椒炒牛肉的做法图解6

6/7. 加少许清水翻炒。(使青椒和牛肉的味道融合在一块)水快要烧干时加一茶匙鸡精。

青椒炒牛肉的做法图解7

7/7. 装盘即可

小窍门

因为牛肉经过了腌制,辣椒又在事先入了盐味,所以炒制过程不需要再加入生抽和盐巴。不过也可以根据个人口味咸淡自己调节。
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营养信息

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  • 青椒炒牛肉热量188 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
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