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鱼香肉丝

鱼香肉丝

千门封竹

千门封竹

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主料
猪通脊肉300克木耳8个胡萝卜半个
鸡蛋清1个
辅料
青椒1个适量适量
大蒜适量8克酱油10克
料酒8克白糖10克白醋5克
郫县豆瓣酱5克十三香8克淀粉10克

鱼香肉丝的做法,共11个步骤

鱼香肉丝的做法图解1

1/11. 猪肉选通脊肉,通脊比里脊肉嫩,并且纹理清晰。顺着肉的纹理切成肉丝。(注意:切肉口诀,横切牛羊、竖切猪、斜切鸡。猪肉要顺着纹理切才能不散,相反,牛羊肉要横着纹理切断肉的纤维,要不然容易塞牙)

鱼香肉丝的做法图解2

2/11. 肉丝切好后,加料酒、酱油、盐、十三香、鸡蛋清、淀粉,搅拌均匀,腌制半小时。

鱼香肉丝的做法图解3

3/11. 木耳冷水泡发4小时,胡萝卜、青椒、木耳都切成丝。

鱼香肉丝的做法图解4

4/11. 蒜切片,葱、姜切丝。

鱼香肉丝的做法图解5

5/11. 碗里加适量盐、酱油、糖、醋,少量水和淀粉。

鱼香肉丝的做法图解6

6/11. 热锅凉油,油比平时炒菜要多两倍。待6成热时(注意:用竹筷子放进油锅,若筷子周围迅速冒出小气泡,则已经6成热了),让入肉丝,迅速搅开,此术语叫“滑”,即用温热油使食物成熟。肉变白即可捞出。

鱼香肉丝的做法图解7

7/11. 把多余的油倒出,锅内留少许油,放入郫县豆瓣酱、蒜片、葱姜丝。

鱼香肉丝的做法图解8

8/11. 炒出香味后,放入木耳和胡萝卜(注意:胡萝卜中的β胡萝卜素溶于油脂,所以先炒胡萝卜,营养不流失)。

鱼香肉丝的做法图解9

9/11. 胡萝卜变软后放入肉丝。

鱼香肉丝的做法图解10

10/11. 翻炒几下后,沿锅边倒入调好的芡汁。大火翻炒

鱼香肉丝的做法图解11

11/11. 出锅前,放入青椒丝,翻炒几下,即可出锅。

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营养信息

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  • 鱼香肉丝热量161 千卡
  • 脂肪9.04 克
  • 蛋白质14.78 克
  • 碳水化合物18.35 克
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