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无油炸里脊

无油炸里脊

tgcyy83

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外焦里嫩,香酥味美的里脊条,不用油炸,非常健康哦。
主料
猪里脊肉300克
辅料
适量料酒1汤匙胡椒粉1小勺
鸡蛋1个玉米淀粉2汤匙面包糠适量
食用油少许

无油炸里脊的做法,共7个步骤

无油炸里脊的做法图解1

1/7. 里脊肉切成条。

无油炸里脊的做法图解2

2/7. 放入盐,胡椒粉,鸡蛋,料酒,玉米淀粉。

无油炸里脊的做法图解3

3/7. 抓匀后腌20分钟。

无油炸里脊的做法图解4

4/7. 把里脊条逐个滚面包糠。

无油炸里脊的做法图解5

5/7. 空气炸锅刷少许油,摆入里脊条,180度,炸20分钟。

无油炸里脊的做法图解6

6/7. 炸至里脊条表面金黄即可。

无油炸里脊的做法图解7

7/7. 外焦里嫩的香酥里脊条。

小窍门

如果您喜欢吃辣,炸好后也可以撒些辣椒粉。
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营养信息

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  • 无油炸里脊热量993 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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