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瘦肉冬瓜汤

瘦肉冬瓜汤

tgcyy83

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冬瓜性寒味甘,清热生津,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。冬瓜营养丰富,缺点就是味道寡淡,这道用瘦肉和肉汤做的冬瓜汤味道清爽不油腻,冬瓜吸收了肉香,有滋有味儿,是一道喝了既满足又营养的好汤。
主料
猪后腿肉500克冬瓜500克
辅料
适量白酒半汤匙1段
几片八角2粒胡椒粉半茶匙
香油几滴香菜少许粉丝适量

瘦肉冬瓜汤的做法,共10个步骤

瘦肉冬瓜汤的做法图解1

1/10. 猪肉切块,焯水。

瘦肉冬瓜汤的做法图解2

2/10. 焯出血沫后捞出,洗净。

瘦肉冬瓜汤的做法图解3

3/10. 放入压力锅,加白酒,姜片,葱段,热水,八角,压20分钟。

瘦肉冬瓜汤的做法图解4

4/10. 压好的肉。

瘦肉冬瓜汤的做法图解5

5/10. 冬瓜去皮切块。

瘦肉冬瓜汤的做法图解6

6/10. 冬瓜放入锅里,加姜片,肉汤。

瘦肉冬瓜汤的做法图解7

7/10. 加炖好的瘦肉。

瘦肉冬瓜汤的做法图解8

8/10. 加粉丝,盐,一同炖制。

瘦肉冬瓜汤的做法图解9

9/10. 炖制冬瓜入味即可关火,放香菜,撒少许胡椒粉,淋几滴香油。

瘦肉冬瓜汤的做法图解10

10/10. 盛入碗中。

小窍门

冬瓜易熟,不要和肉一起放入压力锅炖制,否则冬瓜会炖的太烂。
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营养信息

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  • 瘦肉冬瓜汤热量995 千卡
  • 脂肪20.26 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物2.6 克
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