| 主料 | ||
| 紫米饭1碗 | ||
| 辅料 | ||
| 紫甘蓝半个 | 葱花适量 | |
紫甘蓝炒饭的做法，共6个步骤
1/6. 准备好所用食材
2/6. 紫甘蓝切丝
3/6. 炒锅倒油烧热煸香葱花
4/6. 先倒入紫甘蓝翻炒2分钟左右
5/6. 接着倒入紫米饭翻炒
6/6. 加适量盐翻炒句即可
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| 主料 | ||
| 紫米饭1碗 | ||
| 辅料 | ||
| 紫甘蓝半个 | 葱花适量 | |
1/6. 准备好所用食材
2/6. 紫甘蓝切丝
3/6. 炒锅倒油烧热煸香葱花
4/6. 先倒入紫甘蓝翻炒2分钟左右
5/6. 接着倒入紫米饭翻炒
6/6. 加适量盐翻炒句即可
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于化妆82分钟消耗的热量...
吃甘蓝100克，热量22千卡
相当于钢铁厂工作3分钟消耗的热量...
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量...
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