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木瓜炖鱼尾

木瓜炖鱼尾

琴心剑胆

琴心剑胆

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上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
主料
草鱼尾适量木瓜适量
辅料
红枣适量枸杞适量适量
适量适量

木瓜炖鱼尾的做法,共6个步骤

木瓜炖鱼尾的做法图解1

1/6. 鱼尾洗净。

木瓜炖鱼尾的做法图解2

2/6. 木瓜切大块。

木瓜炖鱼尾的做法图解3

3/6. 起油锅,将鱼两面煎一下。

木瓜炖鱼尾的做法图解4

4/6. 倒入清水煮开。

木瓜炖鱼尾的做法图解5

5/6. 移至汤锅,下木瓜,红枣,枸杞子,两片姜一起文火慢炖。

木瓜炖鱼尾的做法图解6

6/6. 起锅前加上适量的盐,葱段调味。

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营养信息

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  • 木瓜炖鱼尾热量684 千卡
  • 脂肪5.46 克
  • 蛋白质17.07 克
  • 碳水化合物10.82 克
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