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菰米南瓜米糊

菰米南瓜米糊

紫韵千千32

紫韵千千32

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菰米这个名字很陌生,可以说是听都没听说过,更不知道这个字念什么,看介绍上有说菰可以念孤。菰米就是茭白,生于湖泊中,结的果实像米,很稀有。九月抽出茎,开的花像苇。果实长一寸多,秋霜过后采摘,皮呈黑褐色。它还有一名叫雕菰。
主料
菰米40克大米30克南瓜100克
辅料
清水适量细砂糖1大勺

菰米南瓜米糊的做法,共8个步骤

菰米南瓜米糊的做法图解1

1/8. 菰米提前用清水泡一晚上。

菰米南瓜米糊的做法图解2

2/8. 南瓜去皮切成丁,大米提前泡一晚。

菰米南瓜米糊的做法图解3

3/8. 将泡过的菰米放入豆浆机内。

菰米南瓜米糊的做法图解4

4/8. 再加入南瓜丁。

菰米南瓜米糊的做法图解5

5/8. 然后加入泡过的大米。

菰米南瓜米糊的做法图解6

6/8. 再加入适量的清水。

菰米南瓜米糊的做法图解7

7/8. 启动豆浆机的米润功能。

菰米南瓜米糊的做法图解8

8/8. 20分钟后米糊已经煮熟,放入适量细砂糖调味即可饮用。

小窍门

米糊的甜度要根据自己的口味来调整,也可以不添加细砂糖。
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营养信息

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  • 菰米南瓜米糊热量283 千卡
  • 脂肪6.1 克
  • 蛋白质22.5 克
  • 碳水化合物151.7 克
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