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首乌芝麻糊

首乌芝麻糊

火镀红叶77

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首乌芝麻糊里用到的首乌与芝麻都能补肝,益肾,养血,祛风,血虚头晕,腰膝软弱,头晕耳鸣等症状。还有黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;首乌芝麻糊里还添加了有益的紫米,煮熟就会糊化,不用另加淀粉,首乌芝麻糊补而不燥,适合经常食用。
因为首乌不比豆类、米类,泡发好就用普通料理机或豆浆机即可,如何令首乌都可以细腻,就要用到破壁机了,因为基本参数里没有破壁机这类机子,这里要说一下这机子真的非常给力,吃了我做的首乌芝麻糊你就知道了质地是有多幼滑了!
主料
首乌10克黑芝麻适量紫米适量
花生酱适量适量
辅料
冰糖适量

首乌芝麻糊的做法,共10个步骤

首乌芝麻糊的做法图解1

1/10. 各种材料预先泡发好,首乌较硬泡发时间要一天以上,泡好后最好切碎点

首乌芝麻糊的做法图解2

2/10. 取破壁机调到五谷键,下首乌与适量的水,水量最好在刚没过刀片,先低速后高速,约打60秒,操作两次

首乌芝麻糊的做法图解3

3/10. 再下芝麻

首乌芝麻糊的做法图解4

4/10. 下紫米

首乌芝麻糊的做法图解5

5/10. 下花生酱

首乌芝麻糊的做法图解6

6/10. 同样破壁机调到五谷键,先低速后高速,约打60秒,共操作两次

首乌芝麻糊的做法图解7

7/10. 取出打好的首乌芝麻糊盛好(想煮多少煮多少,其余的可放冰箱短期待用)

首乌芝麻糊的做法图解8

8/10. 取一碗水下适量的冰糖,煮溶化

首乌芝麻糊的做法图解9

9/10. 下一个人份量的首乌芝麻糊,约半碗

首乌芝麻糊的做法图解10

10/10. 小火煮沸后关火即可食用

小窍门

芝麻炒过更香,没有花生酱可用炒过的花生仁
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营养信息

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  • 首乌芝麻糊热量1260 千卡
  • 脂肪102 克
  • 蛋白质40.4 克
  • 碳水化合物135.6 克
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