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萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤

玲珑清清

玲珑清清

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很鲜美的一道汤,有下乳、美白的功效,哺乳期的母亲和爱美的女孩们要经常喝哦~
主料
鲫鱼两条大白萝卜半个
辅料
食用油适量适量适量
大蒜适量适量鸡精适量

萝卜丝鲫鱼汤的做法,共11个步骤

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解1

1/11. 鲫鱼洗干净,在鱼身上割几道口子。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解2

2/11. 萝卜切成丝。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解3

3/11. 姜切片、蒜拍散、葱切末。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解4

4/11. 锅中烧热油,撒一勺盐。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解5

5/11. 将鱼放入小火煎。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解6

6/11. 一面煎好后再煎另一面。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解7

7/11. 两面都煎好后加入足量的冷水。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解8

8/11. 放入姜片和蒜。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解9

9/11. 大火煮20分钟,汤立马就变成奶白色的了。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解10

10/11. 放入萝卜丝,再炖半小时。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解11

11/11. 加少许盐和鸡精调味,撒上葱花。

小窍门

想让鱼汤的颜色奶白,一定要先用油把鱼煎一下,然后加冷水,大火烧20分钟,就会有奶白的鱼汤了,再小火慢炖,鱼的鲜味就融到汤里了。
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营养信息

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  • 萝卜丝鲫鱼汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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