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萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤

辽南蟹19

辽南蟹19

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很家常的一个汤,这个季节喝最美了,鲫鱼是很经济的鱼类,营养豪不逊色。
祝福孩子们健康快乐的成长!
主料
鲫鱼4条萝卜半个小葱香菜一把
1块
辅料
5克胡椒粉一小勺烹调油适量

萝卜丝鲫鱼汤的做法,共9个步骤

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解1

1/9. 材料图。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解2

2/9. 鲫鱼治净后用厨房用纸吸干净水份。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解3

3/9. 鲫鱼治净后用厨房用纸吸干净水份。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解4

4/9. 放上收拾干净的鱼,初下锅不要动鱼,稍煎后晃动锅子,鱼不会粘锅。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解5

5/9. 煎好的鱼出锅,四条鱼分两次煎的。

6/9. 鱼全都煎好后,往锅中加上热水,记得用热水哟,这样汤会浓白香醇。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解7

7/9. 放上葱结香菜根,大火烧开转小火炖煮至汤汁香浓。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解8

8/9. 萝卜切丝,用淡盐水泡上。

萝卜丝鲫鱼汤的做法图解9

9/9. 鱼汤将好时,下萝卜丝,加盐和胡椒粉调味,萝卜丝熟透后出锅,淋上香油放上香菜和小葱碎即可。

小窍门

1、煎鱼时需要灸锅,要把锅倒油烧热,油倒出后重新下油再煎。
2、配合着姜片和轻巧的手法,鱼不至于会煎的稀巴烂。
3、煮汤加热水有助于油脂乳化,汤汁看起来是浓白色,比较诱人。
4、秋季多吃萝卜,润燥效果很好。
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营养信息

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  • 萝卜丝鲫鱼汤热量625 千卡
  • 脂肪3.54 克
  • 蛋白质19.2 克
  • 碳水化合物16.8 克
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