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什锦玉米粒

什锦玉米粒

冬至246777

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玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
主料
甜玉米罐头1盒火腿肠1根胡萝卜半根
洋葱半个
辅料
食用油适量少许白糖半汤匙

什锦玉米粒的做法,共5个步骤

什锦玉米粒的做法图解1

1/5. 食材

什锦玉米粒的做法图解2

2/5. 食材切丁

什锦玉米粒的做法图解3

3/5. 炒锅入油烧热,下入洋葱爆香,在下入胡萝卜煸炒1-2分钟

什锦玉米粒的做法图解4

4/5. 在下入火腿肠,玉米粒,盐少许,白糖少许,煸炒1-2分钟,

什锦玉米粒的做法图解5

5/5. 盛出装盘

小窍门

罐头玉米粒是熟的,炒制时间不用过长,盐要少放,咸味不能超过甜味,
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营养信息

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  • 什锦玉米粒热量458 千卡
  • 脂肪12.3 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物46.74 克
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