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甜玉米罐头

( tián yù mǐ guàn tóu )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量60 千卡
碳水化合物13 克
膳食纤维4 克
蛋白质2.5 克
脂肪1.6 克

摄入60千卡热量相当于做以下运动：
走路16分钟
跑步8分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】甜玉米罐头1罐，淀粉适量，糥米粉适量，白糖适量，蜂蜜适量

【做法】1玉米罐打开，倒掉里面的水，过一次清水，下适量白糖拌匀2拌好的玉米加入一汤匙糥米粉，一汤匙半淀粉拌匀3平底锅加热下少量油，倒入拌好的玉米摊平，煎至玉米饼定型4玉米饼定型后再倒入多点的油，以没过玉米饼为准，小火炸至金黄5倒出多余的油即可切块摆盘上桌6最后可根据个人喜欢淋入蜂蜜或不加也可以！

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