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土豆素馅饺子

土豆素馅饺子

yuhaha

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纯素的土豆馅水饺,也没有放油,土豆控、减肥人士最爱,这种做法来自一次偶然。
主料
土豆300克饺子皮300克
辅料
十三香1/4勺3克小香葱2棵
鸡精少许

土豆素馅饺子的做法,共12个步骤

土豆素馅饺子的做法图解1

1/12. 土豆去皮洗净;

土豆素馅饺子的做法图解2

2/12. 用擦床擦成丝;本身就需要剁碎,不用费时切丝;

土豆素馅饺子的做法图解3

3/12. 土豆丝放盐水里浸泡一会;

土豆素馅饺子的做法图解4

4/12. 浸泡后的土豆丝淘洗二遍,入开水锅中,焯水;

土豆素馅饺子的做法图解5

5/12. 焯水后的土豆丝可过一遍凉水,攥掉水分后切成碎末,越碎越好,不需要攥的太干;

土豆素馅饺子的做法图解6

6/12. 切碎的土豆收入盆里,放入十三香、小香葱末、盐;

土豆素馅饺子的做法图解7

7/12. 放入鸡精拌匀;

土豆素馅饺子的做法图解8

8/12. 取一个饺子皮,放适量的馅料;

土豆素馅饺子的做法图解9

9/12. 包出饺子;

土豆素馅饺子的做法图解10

10/12. 包好的饺子;

土豆素馅饺子的做法图解11

11/12. 锅中入宽水,饺子沸水下锅,煮三开后点少许凉水,再次煮沸后,即可捞出;

土豆素馅饺子的做法图解12

12/12. 吃的时候沾醋和油辣子,味道不错。

小窍门

纯素无肉无油,土豆用黄皮土豆,比较脆的一种,土豆剁的越碎越好,土豆碎大会把皮戳破;吃的时候沾点醋和油辣子,味道还是不错。
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营养信息

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  • 土豆素馅饺子热量987 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10.4 克
  • 碳水化合物67.9 克
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