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蒸蒲公英

蒸蒲公英

万山红02

万山红02

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春天是各种野菜最多的季节,野菜也是大自然对人类的恩赐,尤其是在现在化肥农药物质泛滥的世界,那些纯天然的野菜开始倍受欢迎,蒲公英便是其中一种。和其他野菜相比,蒲公英则略带一点点的苦味,蒸了以后也还会有那么一点点的苦,这也是蒲公英清热解毒的功效决定的,苦味的清热解毒功效一般都较好。为了压住蒲公英的苦味,用蒜泥加金龙鱼香芝麻油,再来点醋,调一个汁,拌好后苦味明显减小,我自己就可以吃一碗。抓住春天的尾巴,再不吃蒲公英就没有啦
主料
蒲公英300克面粉80克玉米面50克
辅料
蒜泥适量20克2克
金龙鱼香芝麻油10克辣椒油适量五香粉1克

蒸蒲公英的做法,共9个步骤

蒸蒲公英的做法图解1

1/9. 青蒜加盐捣成泥

蒸蒲公英的做法图解2

2/9. 加醋、辣椒油和金龙鱼的香芝麻油调成料汁备用

蒸蒲公英的做法图解3

3/9. 蒲公英摘洗干净

蒸蒲公英的做法图解4

4/9. 滤去多余的水分,让表面不要有太多的水

蒸蒲公英的做法图解5

5/9. 加入面粉、玉米面饿少许的五香粉。加一点玉米面会使蒸好的菜比较散,不至于黏在一起

蒸蒲公英的做法图解6

6/9. 拌均匀,让菜表面沾一层薄薄的面粉即可,面粉不要过多

蒸蒲公英的做法图解7

7/9. 开水上笼盖盖蒸8分钟

蒸蒲公英的做法图解8

8/9. 蒸好的菜立即出锅晾开,不要焖,否则颜色会变深,就不好看了。

蒸蒲公英的做法图解9

9/9. 把蒸好的蒲公英装碗里,浇上料汁拌均匀即可

小窍门

加一点玉米面会使蒸好的菜比较散,不至于黏在一起
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营养信息

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  • 蒸蒲公英热量790 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质20.9 克
  • 碳水化合物140.9 克
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