美容养颜的雪梨银耳甜汤
| 主料 | ||
| 雪梨半个约200克 | 银耳 泡发后约200克 | 红枣9颗 |
| 冰糖30克 | 枸杞2克 | 矿泉水适量 |
| 银耳泡发后约200克 | ||
雪梨银耳甜汤的做法，共7个步骤
1/7. 雪梨去皮切小块，银耳泡发洗净撕小朵备用
2/7. 所有食材放入炖盅（我的炖盅是0.9L）
3/7. 倒入矿泉水9分满，放入冰糖一起
4/7. 把炖盅放入炖煲
5/7. 隔水炖3小时
6/7. 时间结束后，取出炖盅晾凉，放入冰箱冷藏半天
7/7. 甜汤冰冰凉凉，而且银耳的胶质也炖出来了，快哉！
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吃冰糖100克，热量397千卡
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吃银耳100克，热量200千卡
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